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【动力】从肌肉男到死胖子再到肌肉男

2019-12-11 10:11:23  来源:大河网   阅读:2

    【动力】从肌肉男到死胖子再到肌肉男

    Drew Manning是一位健身教练,拥有雄壮的胸肌、显著的腹肌、凶猛的二头肌,帮许多人量身打造健身或减肥课程。他曾经实行过一项疯狂的计划,就是将自己养成胖子,再重新变回标准身材!

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    他的计划是:先花六个月的时间完全不运动,只吃垃圾食物,将自己养成大胖子,再花六个月的时间进行健身、减肥。目的是体验他的客户在减肥过程中的心路历程,并激励有心减肥的人:有志者事竟成!

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    透过这个实验,我们发现:要让身体崩坏实在是相当容易,短短六周的时间,Drew健美的的身形已经走样,明显可见的六块肌再也看不到(没有消失,而是被脂肪盖住),坚挺的胸肌也因赘肉变多开始下垂。

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    就更别说半年后了!

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    Drew这段时间几乎只吃垃圾食物,像是一整盘的甜甜圈(包含各种不同口味)、一大份汉堡薯条、整盘披萨、热狗等等,饮料也是常见的高含糖饮料,如:可乐等。他发现他的血糖、血压偏高,胆固醇破表,甚至达到危险程度而遭到医生警告。

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    除了身材的变化外,Drew连性格也开始改变,他变得慵懒、焦虑、易怒、耐心降低,严重影响与家人之间的相处。


    结束为期六个月的“增肥课程”后,Drew开始进行他的第二阶段任务:减肥。


    “刚开始的第一周真的是地狱!”Drew在接受访问的时候回想:“我感到头痛、全身酸痛、使不上力,而且极度饥饿。”


    要毁掉身材相当容易,要练回来可就非常困难,Drew经历了痛苦的第一周后,持续进行减肥与重量训练,同时搭配非常健康的饮食,经过了六周也不过变成如此。

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    肌肉的形状没办法突显出来,仍然被厚厚的脂肪所遮盖住,唯一能感受到的就是腰围消去了一圈。


    “我做了这个实验之后,才真正体会到为什么这么多人在减肥途中容易放弃,因为当你做了所有你该做的事,却发现体重毫无变化,或是身形没有任何进展时,那真的很令人失望、沮丧。”Drew说。


    因为Drew在第33周及第34周之间、第40周及第41周之间、体重只微降了一磅,甚至在第45周及第46周体重还微升一磅,无法获得正面回馈,几度让他感到挫折。所幸,Drew靠着意志力,努力熬了过来,他确实在52周的时间内回复到了原本的样子。

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    总结:Drew的体重从一开始的87公斤增重到120公斤,之后又减至86公斤。腰围变化从87公分到120公分,再回到86公分。


    “现在,我可以跟别人说,因为我可以,所以你也可以!”他说。

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    是啊,你也可以的。


    本文转载自摄影交流平台

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